Há uma tragédia silenciosa em nossas casas *

Por: Victoria Prooday

   Terapeuta Ocupacional

                                                                                                                                       Fonte:www.yourot.com

     * Traduzido do original: The silent tragedy affecting today’s children.

Há uma tragédia silenciosa que está se desenvolvendo hoje em nossas casas e diz respeito às nossas joias mais preciosas: nossos filhos. Nossos filhos estão em um estado emocional devastador! Nos últimos 15 anos, os pesquisadores nos deram estatísticas cada vez mais alarmantes sobre um aumento agudo e constante da doença mental da infância que agora está atingindo proporções epidêmicas.

📉 As estatísticas:

·                1 em cada 5 crianças tem problemas de saúde mental;

·                um aumento de 43% no TDAH foi observado;

·                um aumento de 37% na depressão adolescente foi observado;

·                um aumento de 200% na taxa de suicídio foi observado em crianças de 10 a 14 anos.

O que está acontecendo e o que estamos fazendo de errado?

As crianças de hoje estão sendo estimuladas e superdimensionadas com objetos materiais, mas são privadas dos conceitos básicos de uma infância saudável, tais como:

·                Pais emocionalmente disponíveis;

·                Limites claramente definidos;

·                Responsabilidades;

·                Nutrição equilibrada e sono adequado;

·                Movimento em geral, mas especialmente ao ar livre;

·                Jogo criativo, interação social, oportunidades de jogo não estruturadas e espaços para o tédio.

EM CONTRASTE, nos últimos anos as crianças foram preenchidas com:

·                Pais digitalmente distraídos;

·                Pais indulgentes e permissivos que deixam as crianças “governarem o mundo” e sem quem estabeleça as regras;

·                Um sentido de direito, de obter tudo sem merecê-lo ou ser responsável por obtê-lo;

·                Sono inadequado e nutrição desequilibrada;

·                Um estilo de vida sedentário;

·                Estimulação sem fim, armas tecnológicas, gratificação instantânea e ausência de momentos chatos.

⁉O QUE FAZER?

Se queremos que nossos filhos sejam indivíduos felizes e saudáveis, temos que acordar e voltar ao básico. Ainda é possível! Muitas famílias veem melhorias imediatas após semanas de implementar as seguintes recomendações:

✔Defina limites e lembre-se de que você é o capitão do navio. Seus filhos se sentirão mais seguros sabendo que você está no controle do leme.

✔ Oferecer às crianças um estilo de vida equilibrado, cheio do que elas PRECISAM, não apenas o que QUEREM. Não tenha medo de dizer “não” aos seus filhos se o que eles querem não é o que eles precisam.

✔ Fornecer alimentos nutritivos e limitar a comida lixo.

✔Passe pelo menos uma hora por dia ao ar livre fazendo atividades como: ciclismo, caminhadas, pesca, observação de aves/insetos.

✔Desfrute de um jantar familiar diário sem smartphones ou tecnologia para distraí-lo.

✔ Jogue jogos de tabuleiro como uma família ou, se as crianças são muito jovens para os jogos de tabuleiro, deixe-se guiar pelos seus interesses e permita que sejam eles que mandem no jogo.

✔Envolva seus filhos em trabalhos de casa ou tarefas de acordo com sua idade (dobrar a roupa, arrumar brinquedos, dependurar roupas, colocar a mesa, alimentação do cachorro etc.).

✔Implementar uma rotina de sono consistente para garantir que seu filho durma o suficiente. Os horários serão ainda mais importantes para crianças em idade escolar.

✔ Ensinar responsabilidade e independência.

✔Não os proteja excessivamente contra qualquer frustração ou erro. Errar os ajudará a desenvolver a resiliência e aprender a superar os desafios da vida.

✔Não carregue a mochila dos seus filhos, não lhes leve a tarefa que esqueceram, não descasque as bananas ou descasque as laranjas se puderem fazê-lo por conta própria (4-5 anos). Em vez de dar-lhes o peixe, ensine-os a pescar.

✔Fornecer oportunidades para o “tédio”, uma vez que o tédio é o momento em que a criatividade desperta. Não se sinta responsável por sempre manter as crianças entretidas.

✔Não use a tecnologia como uma cura para o tédio ou ofereça-a no primeiro segundo de inatividade.

✔Evite usar tecnologia durante as refeições, em carros, restaurantes, shopping centers. Use esses momentos como oportunidades para socializar e treinar cérebros para saber como funcionar quando no modo “tédio”.

✔ Ajude-os a criar uma “garrafa de tédio” com ideias de atividade para quando estão entediadas.

✔Estar emocionalmente disponível para se conectar com crianças e ensinar-lhes autorregulação e habilidades sociais.

✔Desligue os telefones à noite quando as crianças têm que ir para a cama para evitar a distração digital.

✔Torne-se um regulador ou treinador emocional de seus filhos. Ensine-os a reconhecer e gerenciar suas próprias frustrações e raiva.

✔Ensine-os a dizer “olá”, a se revezar, a compartilhar sem se esgotar de nada, a agradecer e agradecer, reconhecer o erro e pedir desculpas (não forçar), ser um modelo de todos esses valores.

✔Conecte-se emocionalmente – sorria, abrace, beije, faça cócegas, leia, dance, pule, brinque ou rasteje com elas.

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