Por: Victoria Prooday
Terapeuta Ocupacional
Fonte:www.yourot.com
* Traduzido do original: The silent tragedy affecting today’s children.
Há
uma tragédia silenciosa que está se desenvolvendo hoje em nossas casas
e diz respeito às
nossas joias mais preciosas: nossos filhos. Nossos filhos estão em um estado
emocional devastador! Nos últimos
15 anos, os pesquisadores nos deram estatísticas
cada vez mais alarmantes sobre um aumento agudo e constante da doença mental da infância que agora está atingindo proporções epidêmicas.
📉
As estatísticas:
·
1 em cada 5 crianças tem problemas de saúde
mental;
·
um aumento de 43% no TDAH foi observado;
·
um aumento de 37% na depressão adolescente
foi observado;
·
um aumento de 200% na taxa de suicídio foi
observado em crianças de 10 a 14 anos.
O
que está acontecendo e o que estamos fazendo de errado?
As crianças de hoje estão sendo estimuladas e
superdimensionadas com objetos materiais, mas são privadas dos conceitos
básicos de uma infância saudável, tais como:
·
Pais emocionalmente disponíveis;
·
Limites
claramente definidos;
·
Responsabilidades;
·
Nutrição equilibrada e sono adequado;
·
Movimento
em geral, mas especialmente ao ar livre;
·
Jogo
criativo, interação social, oportunidades de jogo não estruturadas e espaços
para o tédio.
EM CONTRASTE, nos últimos anos as crianças foram
preenchidas com:
·
Pais digitalmente distraídos;
·
Pais indulgentes e permissivos que deixam
as crianças “governarem o mundo” e sem quem estabeleça as regras;
·
Um sentido de direito, de obter tudo sem
merecê-lo ou ser responsável por obtê-lo;
·
Sono
inadequado e nutrição desequilibrada;
·
Um
estilo de vida sedentário;
·
Estimulação sem fim, armas tecnológicas,
gratificação instantânea e ausência de momentos chatos.
⁉O QUE FAZER?
Se queremos que nossos filhos sejam indivíduos felizes
e saudáveis, temos que acordar e voltar ao básico. Ainda é possível! Muitas
famílias veem melhorias imediatas após semanas de implementar as seguintes
recomendações:
✔Defina
limites e lembre-se de que você é o capitão do navio. Seus filhos se sentirão
mais seguros sabendo que você está no controle do leme.
✔
Oferecer às crianças um estilo de vida equilibrado, cheio do que elas PRECISAM,
não apenas o que QUEREM. Não tenha medo de dizer “não” aos seus filhos se o que
eles querem não é o que eles precisam.
✔
Fornecer alimentos nutritivos e limitar a comida lixo.
✔Passe
pelo menos uma hora por dia ao ar livre fazendo atividades como: ciclismo,
caminhadas, pesca, observação de aves/insetos.
✔Desfrute
de um jantar familiar diário sem smartphones ou tecnologia para distraí-lo.
✔
Jogue jogos de tabuleiro como uma família ou, se as crianças são muito jovens
para os jogos de tabuleiro, deixe-se guiar pelos seus interesses e permita que
sejam eles que mandem no jogo.
✔Envolva
seus filhos em trabalhos de casa ou tarefas de acordo com sua idade (dobrar a
roupa, arrumar brinquedos, dependurar roupas, colocar a mesa, alimentação do
cachorro etc.).
✔Implementar
uma rotina de sono consistente para garantir que seu filho durma o suficiente.
Os horários serão ainda mais importantes para crianças em idade escolar.
✔
Ensinar responsabilidade e independência.
✔Não os proteja excessivamente contra
qualquer frustração ou erro. Errar os ajudará a desenvolver a resiliência e
aprender a superar os desafios da vida.
✔Não
carregue a mochila dos seus filhos, não lhes leve a tarefa que esqueceram, não
descasque as bananas ou descasque as laranjas se puderem fazê-lo por conta
própria (4-5 anos). Em vez de dar-lhes o peixe, ensine-os a pescar.
✔Fornecer
oportunidades para o “tédio”, uma vez que o tédio é o momento em que a
criatividade desperta. Não se sinta responsável por sempre manter as crianças
entretidas.
✔Não
use a tecnologia como uma cura para o tédio ou ofereça-a no primeiro segundo de
inatividade.
✔Evite
usar tecnologia durante as refeições, em carros, restaurantes, shopping
centers. Use esses momentos como oportunidades para socializar e treinar
cérebros para saber como funcionar quando no modo “tédio”.
✔
Ajude-os a criar uma “garrafa de tédio” com ideias de atividade para quando
estão entediadas.
✔Estar
emocionalmente disponível para se conectar com crianças e ensinar-lhes
autorregulação e habilidades sociais.
✔Desligue
os telefones à
noite quando as crianças
têm que ir para a cama para evitar a
distração digital.
✔Torne-se
um regulador ou treinador emocional de seus filhos. Ensine-os a reconhecer e
gerenciar suas próprias frustrações e raiva.
✔Ensine-os
a dizer “olá”, a se revezar, a compartilhar sem se esgotar de nada, a agradecer
e agradecer, reconhecer o erro e pedir desculpas (não forçar), ser um modelo de
todos esses valores.
✔Conecte-se
emocionalmente – sorria, abrace, beije, faça cócegas, leia, dance, pule,
brinque ou rasteje com elas.
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